Frauenmalgruppe

Nach über einem Monat Sommerpause haben diese Woche wieder zum ersten Mal meine Frauenmalgruppen statt gefunden. Wie habe ich es vermisst....

Seelenbilder

Intuitives Malen

"Freude" (Originalgröße: ca. 150x140cm):

"Wut" (Originalgröße: ca. 150x150cm):

Frauenmalgruppe

Heute: "Decollage"

Impressionen aus der Frauenmalgruppe

Frauenmalgruppe No. 2 - Lebensbaum

Gestern ist wieder eine neue Frauenmalgruppe gestartet. Es ist eine tolle, homogene Gruppe: Sechs Frauen im mittleren Alter, Mütter, bis auf eine alleinstehend bzw. alleinerziehend, ohne künstlerische Vorerfahrung, aber mit viel Lust auf kreatives Arbeiten und offen für alles. Beste Voraussetzungen für eine harmonische Selbsterfahrungsgruppe mit viel Potential!

Und tatsächlich: Obwohl jede der sechs bei der Vorstellung davon überzeugt war, dass sie ja gar nicht malen kann, waren die Ergebnisse sehr beeindruckend und berührend. Die Aufgabe war, einen Lebensbaum zu malen, als Symbol für mein Selbst mit besonderem Focus auf Stärken und Ressourcen.

Frauenmalgruppe

Und wir düsen, düsen, düsen....

...im Sauseschritt...
Die "Mädels" aus der Frauenmalgruppe und ich haben gestern wieder so richtig unser inneres Kind rausgelassen! Was ein Spaß!

Mittlerweile wird es langsam zum Ritual, dass wir am Ende eines Gruppenzyklus ein Gemeinschaftsbild malen. Thema diesmal: Die unendlichen Weiten.

Es ist schier unglaublich, welche eigentümliche Wesen sich dort oben tummeln... ;-)

(Die Diashow startet automatisch, bitte nicht klicken)

Gefühlssterne

Gestern Abend ist meine neue Gruppe gestartet. Zum ersten Mal habe ich eine Übung von Udo Baer gemacht: Gefühlssterne


Zuerst sammeln wir in einem gemeinsamen Brainstorming Gefühle, wobei ich den Unterschied zwischen Stimmungen, Gefühlen und Affekten erkläre. Anschließend wählt jeder Teilnehmer 4 bis 6 Gefühle, die im Moment oder in seinem Leben besonders präsent sind.

Gestaltung:

Die TN zeichnen einen Kreis auf dem Blatt (Durchmesser mind. 35cm) und unterteilen ihn in „Tortenstücke“. Anzahl: doppelt so viele wie gewählte Gefühle.

Anschließend schreiben die TN die gewählten Gefühle an den Rand des Kreises, an jeweils ein Segment. Auf der gegenüber liegenden Seite schreiben sie das komplementäre Gefühl, also den Gegensatz. Zu beachten ist dabei, dass nicht die landläufig gegensätzlichen Gefühle benannt werden, sondern die, die der TN als gegensätzlich empfindet. Bsp: Liebe muss nicht zwangsläufig Hass gegenüber haben, der TN empfindet z.B. Einsamkeit als Gegenteil der Liebe.

In den Tortenstücken werden nun die Gefühle dargestellt. Es sollen keine gängigen Symbole verwendet werden (z.B. Herz für Liebe, oder Kreuze für Trauer), da sonst die Gefahr besteht, dass es zu sehr an der Oberfläche bleibt. Die TN sollen sich in das jeweilige Gefühl hineinversetzen und dann in einer oder in wenigen Farben umsetzen. Die Reihenfolge ist dabei egal, nach Möglichkeit sollen aber die Gegensatzpaare nacheinander gestaltet werden.

Zeit: 45 bis 60 Minuten.
Material: Pastellkreiden oder Buntstifte


Bildbesprechung - Fragestellungen und Interventionen (Beispiele):
Wie ist es dir bei der Gestaltung ergangen?
Wie bist du vorgegangen?
Welcher Anteil zieht deine besondere Aufmerksamkeit an?
In welchen Situationen fühlst du dich … ?
Kannst du dir vorstellen, das positive Gefühl aktiv herbeizuführen? Was müsstest du dafür tun, dass du es öfter fühlst?
Kannst du ein persönliches Fazit ziehen?


Die Übung verschafft den TN auf ganz einfache und beeindruckende Weise einen Überblick über Ihre Gefühlslandschaft. Mir wurde bestätigt, dass die Darstellung im Gefühlsstern viel Klarheit bringt und Wege aufzeigt, mit Gefühlen anders umzugehen, d.h. positive Aspekte künftig bewusster zu leben und aktiv zu fördern. Manchem TN war vorher nicht klar, dass er jedem negativen Gefühl etwas Positives entgegenzusetzen hat, was er gezielt als Ressource einsetzen kann. Als sehr hilfreich wurde dabei empfunden, dies bildlich dargestellt zu haben und das Bild auch konkret immer wieder nutzen, d.h. anschauen und sich erinnern zu können.

Gruppenbild

Gestern haben wir im Treppenhaus einer Teilnehmerin unser riesiges Gruppenbild (2,70x1,60m) aufgehängt. Macht was her.... :-)

Frauenmalgruppe

Gestern war wieder ein ganz fantastischer Abend in meiner Malgruppe. Es war der letzte Abend* - und deshalb gab es einen ganz besonderen Auftrag: Ein Gruppenbild!

Ich habe den großen Maltisch mit Packpapier ausgelegt, das ergab eine Malfläche von 2,70 x 1,60m. Jede der Teilnehmerinnen durfte sich 2 Farben aussuchen, wobei keine doppelt verwendet werden sollte, d.h. jede von uns hatte ihre eigenen Farben (und kann so am Ende seinen Anteil am Bild wiedererkennen). Und zum Schluss soll kein Papier mehr rausschaun. Ansonsten: Keine Regeln!!!

Thema des Bildes: Unterwasserwelt.

Die ersten großen Zweifel kamen auf: Wie sollen wir diese Fläche nur voll kriegen? Ich kann keine Fische! Was soll ich nur malen? Es gibt keine lila Fische! Darf ich bei der andren reinmalen? Muss ich an einer Stelle malen? Ich komm da nicht ran!! Das schaut ja blöd aus, ich kann nicht malen, auf jeden Fall keinen Fisch ..... (Etwas besser wurde es, als ich verkündet habe, dass es ab sofort eine "Läster-Kasse" gibt: Wer über eine Andre Schlechtes sagt, zahlt 1 Euro - wer über sich selbst Schlechtes sagt, 2 Euro. Von da an war Schluss mit Jammern.)

Doch schon nach kurzer Zeit, war jede mit Feuereifer dabei. Die Zweifel verflogen, es wurde gepinselt, was das Zeug hielt und viele schöne Motive entstanden in der Gemeinschaft. Teambuilding, nennt man das wohl neudeutsch.

Es war übrigens nicht der letzte Abend. Zwar war der 6-er Kurs nun rum, aber alle haben um weitere 6 Abende verlängert. Muss ihnen wohl gefallen haben. :-) :-) :-)

Engel-Karten von Diana Cooper

Gestern habe ich mit meinen Damen eine etwas anspruchsvollere Übung gemacht. Jede von Ihnen durfte eine Engel-Karte ziehen, sie dann leise für sich lesen und sich mit dem Inhalt auseinandersetzen. Sie sollten versuchen, eine Verbindung zur Botschaft herzustellen und hinzuschaun, inwieweit diese für sie oder ihre Lebensituation gilt. Anschließend sollte die Botschaft im Bild umgesetzt werden.

Ich war erstaunt, wie einfach sich die fünf mit der Übung getan haben. Ich hatte die Befürchtung, dass diese doch sehr abstrakte Aufgabe für "Laien" zu schwer ist. Doch weit gefehlt! Es war einfach fantastisch zu beobachten, mit welcher Konzentration - fast schon Hingabe - die Frauen ihre Botschaft zu Papier brachten.

Die Bildbesprechung im Anschluss (bei der dann jede Ihre Karte vorlesen durfte) zeigte, dass bei einigen von Ihnen die Engelbotschaft perfekt passte und sie deshalb keinerlei Mühe hatten, sie malerisch auszudrücken. Für jede von uns - mich eingeschlossen! - ein sehr berührendes Erlebnis.

Sehr sehr sehr gefreut hat mich ein Feedback: "Nach unsere Malgruppe am Mittwoch gehts mir immer 2 Tage lang besonders gut." :-)

Neugier "Ich erforsche das Wunder des Lebens"

Spaß: "Von jetzt an betrachte ich das Leben mehr von der heiteren Seite. Alles soll Spaß machen."

Positives Denken: "Ich bin stark und betrachte alles von seiner positiven Seite."

Erzengel Chamuel: "Mein Herz ist von der Flamme der Liebe erfüllt."

Erzengel Jophiel: "Ich zapfe die Quelle meiner inneren Weisheit an."

Kommunikation: "Ich kommuniziere klar und aufrichtig mit Gott und meinen Mitmenschen."